अगर सुबह पेट साफ नहीं होता तो उसके लिए क्या घरेलू उपाय करें?

कब्ज की समस्या एक आम समस्या है। यह बहुत लोगों में देखने को मिलती है। परंतु इस समय से छुटकारा पाने के लिए हम क्या करें कि सुबह-सुबह हमारा पेट बड़ी ही आसानी से साफ हो जाए।

आइए जानते हैं इसके बारे में-

लस्सी -

अगर हम रोजाना दोपहर के भोजन में एक गिलास लस्सी और उसमें थोड़ा सा जीरा और काला नमक डालकर पीते हैं तो हमारी यह समस्या काफी हद तक दूर हो जाती है और हमारा पेट सुबह साफ हो जाता है।

सौंफ -

अगर हम रोजाना खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन करते हैं तो इससे हमारे पेट में गैस नहीं बनती है और पेट भी सुबह अच्छी तरह से साफ हो जाता है।

नींबू और शहद -

अगर हम सुबह हल्के से गरम पानी ने थोड़ी सी शहद और नींबू डालकर पीते हैं, तो हमारा पेट एक बार में अच्छी तरह से साफ हो जाता है

गोमूत्र अर्क-

अगर हम कुछ दिनों के लिए सुबह- सुबह खाली पेट थोड़ा सा गोअर्क पीते हैं, तो हमारी यह समस्या हमेशा- हमेशा के लिए समाप्त हो जाती हैं।

सलाद-

अगर हम रोजाना सलाद खाते हैं तो भी हम इस समस्या से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं और सुबह हमारा पेट भी अच्छी तरह से साफ हो जाता है।

फाइबर युक्त भोजन-

अगर हम रोजाना अपने आहार में फाइबर की मात्रा अधिक लेते हैं, तो यह भी कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने का 1 रामबाण उपाय हैं।

फलों का सेवन-

अगर हम नित्य प्रति कोई भी एक या दो फल खाते हैं, तो इससे भी हमारा पेट अच्छी तरह से साफ हो जाता है।पपीता इसके लिए बहुत ही अच्छा फल है ।

दूध-

अगर हम रोजाना एक गिलास दूध पीते हैं तो इससे भी कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

पानी -

अगर हम रोजाना 2 या 3 लीटर पानी पीते हैं, तो इससे भी कब्ज जैसी समस्या से काफी छुटकारा मिलता है और हमारा पेट सुबह अच्छी तरह से साफ हो जाता है।

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